レッスン
対面クラス （一回） 現在休止中
2000円
アシュタンガヨガ オンライン （一回）
1500円
マイソールクラス（準備中）
リトリート 準備中
無料体験はこちら
マイソール（休止中）
毎朝 6-9時ごろ
対面クラス （休止中）
講師とともに1時間ほどのヨガを体験します。
（45分ポーズの練習、15分お話しや休憩、説明）
※目安
岡山市 ドットカフェさん
〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町３丁目１３−１４
初めての方から経験者まで歓迎します。
アシュタンガヨガ
（オンライン）
呼吸法や実践に必要なことを学び
実際に動いていきます。
クラス参加の際のお願い
⚪︎動きやすい服装、
タオル、ヨガマットのご準備ください。
⚪︎練習前は、
できるだけ空腹の状態を
オススメしています。
（2〜4時間前から何も食べない）
⚪︎満月の日と新月の日
日曜日は、
アシュタンガヨガのクラスはありません。
⚪︎ご予約サイトまたは
Instagram、ライン、メールアドレスから
お申し込みください。
◉注意事項
⚪︎怪我や、持病等お持ちの方は、
事前にお知らせください。
⚪︎ご自身の体調と相談し、
決して無理をしないでください。
⚪︎妊娠した場合、
またその可能性があると思われる場合は、
すぐに教えてください。
⚪︎熱がある時は、
無理をせず練習をお休みください。
⚪︎生理中は、
３日間練習をお休みしてください。
⚪︎香水、デオドラント、オイルなどは
使用しないでください。
⚪︎練習中は、
メガネ、腕時計、アクセサリーなどは
着用しないでください。
また、それらを床に置かないでください。
◉練習中の注意事項
⚪︎汗はなるべく拭き取らず、
肌に吸収させましょう。
⚪︎練習の前後３０分くらいは、
水分を控えてください。
休日とムーンデイ
アシュタンガヨガでは、
通常日曜と満月、新月にお休みを取ります。
以下は、2025年のムーンデイです。
2025年
1/14 (火) 1/29 (水)
2/12 (水) 2/28 (金)
3/14 (金) 3/29 (土)
4/13 (日) 4/28 (月)
5/13 (火) 5/27 (火)
6/11 (水) 6/25 (水)
7/11 (金)7/25 (金)
8/9 (土) 8/23 (土)
9/8 (月) 9/22 (月)
10/7 (火) 10/21 (火)
11/5 (水)11/20 (木)
12/5 (金) 12/20 (土）