レッスン
オンラインマイソール （月額）
早朝の練習会 6-9時の間でお好きな時間
7000円
オンライン毎朝 太陽礼拝 （月額）
3500円
対面クラス （一回）
お得な回数券もあります。 下記参照
2000円
アシュタンガヨガ基礎 オンライン
（一回）
1500円
体験 （一回）
ヨガの練習、質問、お互いのことを知る時間など お使いください。
0円
サポート （検討中）
10000円
無料体験はこちら
オンラインマイソール
毎朝 6-9時ごろ
オンラインをオープン
ご自身のライフスタイル、
練習に合わせて継続をサポート
まずはパソコンを開いて、
手を合わすところから始めていきましょう。
一日五分からでも始めていき、
朝ヨガの習慣を作っていきましょう！
対面クラス
講師とともに1時間ほどのヨガを体験します。
（45分ポーズの練習、15分お話しや休憩、説明）
※目安
岡山市 ドットカフェさん
〒700-0026 岡山県岡山市北区奉還町３丁目１３−１４
水曜、土曜 朝9時から
西粟倉 不定期 あるの森さん
初めての方から経験者まで歓迎します。
回数券
4回券 6000円 (1,500)
6回券 8400円 (1,400)
8回券 10,400 (1,300)
定期券
一ヶ月パス
※検討中 （11,000円）
アシュタンガヨガ基礎
（オンライン）
講師とともに1時間ほどのヨガを体験します。
（45分ポーズの練習、15分お話しや休憩、説明）
※目安
呼吸法や実践に必要なことを学び
実際に動いていきます。
体験
体験を無料で
開放しています。
ヨガの練習、質問、
インドこと等
講師と時間を合わせて
オンラインで meeting
サポート（検討中）
上記のすべてのサポートを含む
その他
マントラとジャパの練習会
瞑想会
ヨーガの文献の勉強会
クラス参加の際のお願い
⚪︎動きやすい服装、
タオル、ヨガマットのご準備ください。
⚪︎練習前は、
できるだけ空腹の状態を
オススメしています。
（2〜4時間前から何も食べない）
⚪︎満月の日と新月の日
日曜日は、
アシュタンガヨガのクラスはありません。
⚪︎ご予約サイトまたは
Instagram、ライン、メールアドレスから
お申し込みください。
◉注意事項
⚪︎怪我や、持病等お持ちの方は、
事前にお知らせください。
⚪︎ご自身の体調と相談し、
決して無理をしないでください。
⚪︎妊娠した場合、
またその可能性があると思われる場合は、
すぐに教えてください。
⚪︎熱がある時は、
無理をせず練習をお休みください。
⚪︎生理中は、
３日間練習をお休みしてください。
⚪︎香水、デオドラント、オイルなどは
使用しないでください。
⚪︎練習中は、
メガネ、腕時計、アクセサリーなどは
着用しないでください。
また、それらを床に置かないでください。
◉練習中の注意事項
⚪︎汗はなるべく拭き取らず、
肌に吸収させましょう。
⚪︎練習の前後３０分くらいは、
水分を控えてください。
休日とムーンデイ
アシュタンガヨガでは、通常日曜と満月、新月にお休みを取ります。
以下は、2025年のムーンデイです。
2025年
1/14 (火) 1/29 (水)
2/12 (水) 2/28 (金)
3/14 (金) 3/29 (土)
4/13 (日) 4/28 (月)
5/13 (火) 5/27 (火)
6/11 (水) 6/25 (水)
7/11 (金)7/25 (金)
8/9 (土) 8/23 (土)
9/8 (月) 9/22 (月)
10/7 (火) 10/21 (火)
11/5 (水)11/20 (木)
12/5 (金) 12/20 (土）